Nêspera Orgânica: Um Tesouro Nutricional

Também conhecida como nêspera-japonesa ou ameixa japonesa, é um fruto nativo da China e amplamente cultivado no Brasil. Além de saborosa e refrescante, a nêspera orgânica oferece diversos benefícios à saúde devido ao seu rico perfil nutricional.

Nutrientes Essenciais:

• Vitaminas: Rica em vitamina C, um poderoso antioxidante que fortalece o sistema imunológico, protege as células contra os radicais livres e contribui para a produção de colágeno, importante para a saúde da pele, ossos e cartilagens. A nêspera também contém vitamina A, essencial para a visão, saúde da pele e sistema imunológico; vitaminas do complexo B, importantes para o metabolismo energético, função neurológica e produção de glóbulos vermelhos.
• Minerais: Fonte de potássio, que ajuda a controlar a pressão arterial e o ritmo cardíaco; magnésio, importante para o funcionamento muscular e nervoso; cálcio, essencial para a saúde dos ossos e dentes; fósforo, que participa da produção de energia e da saúde óssea; ferro, importante para o transporte de oxigênio no sangue.
• Fibras: Auxiliam na regulação do intestino, prevenindo a prisão de ventre e promovendo a saúde da flora intestinal. As fibras também contribuem para o controle da glicemia e do colesterol.
• Antioxidantes: Rica em compostos fenólicos, como ácido elágico e antocianinas, que combatem os radicais livres, previnem o envelhecimento precoce e protegem as células do corpo contra doenças.
• Baixo Teor de Calorias: Com apenas cerca de 60 calorias por 100 gramas, a nêspera é uma opção leve e saudável para um lanche ou sobremesa.